REALIDAD VIRTUAL
Hoy en día la tecnología forma parte de nuestra vida y disponemos de numerosas aplicaciones para el cuidado de la salud. Por ejemplo podemos llevar una pulsera que controle cómo dormimos, un reloj que mida nuestra frecuencia cardiaca y tener una aplicación en el móvil que monitorice nuestros niveles de glucosa.
Ahora es posible también emplear las últimas tecnologías para luchar contra las fobias, los miedos y la ansiedad.
En nuestra consulta disponemos de un moderno equipo de realidad virtual para que puedas superar tus miedos poco a poco, sin salir de un entorno seguro y confortable.
Podrás elegir entre un gran número de entornos virtuales que te permitirán trabajar, entre otras, las siguientes situaciones:
- Miedo a volar
- Agorafobia (miedo a los espacios abiertos)
- Claustrofobia
- Ansiedad social
- Ansiedad generalizada
- Miedo a las agujas y a la sangre
- Acrofobia (miedo a las alturas)
- Fobia a los animales (insectos, palomas, perros, gatos...)
- Fobia a conducir
Además, podrás aprender técnicas de relajación que te ayuden en tu día a día gracias a nuestros entornos de relajación inmersivos.
¿Por qué funciona la Realidad Virtual?
El miedo y la ansiedad son respuestas condicionadas. Es decir, nuestro organismo relaciona una determinada situación con una respuesta de ansiedad o miedo intensos, generando un gran malestar. Se crea entonces un fuerte vínculo entre la situación u objeto temidos (por ejemplo, los aviones) y la respuesta de miedo, que se hace más fuerte cada vez que evitamos dicha situación u objeto. ¿Cómo podemos romper ese vínculo? Innumerables estudios científicos han demostrado que la forma más rápida y eficaz de superar un miedo es exponerse de manera gradual a lo que tememos.
Esta exposición la podemos hacer en vivo (algo muy complicado de gestionar desde la consulta), en imaginación (suele ser menos potente) o, desde hace poco, mediante la realidad virtual.
¿Qué ventajas tiene el uso de Realidad Virtual (RV) para el tratamiento de las fobias y la ansiedad?
- Es tan potente como exponernos de verdad al objeto temido pero sin las dificultades que esto conlleva (por ejemplo sería muy difícil, o incluso peligroso, que hiciéramos en el entorno de la consulta una exposición en vivo a las arañas o a las alturas, cosa que podemos hacer fácilmente mediante la realidad virtual)
- Es el paciente el que decide a que ritmo se va a exponer, teniendo en todo momento el control de su propio proceso terapéutico
- Podemos controlar al mínimo detalle lo que va a ocurrir en cada escena (por ejemplo, en el entorno para trabajar la fobia a volar podemos ir añadiendo detalles como modificar el clima, variar el asiento, los mensajes que da la tripulación, etc...)
- Los entornos virtuales son inmersivos y realistas, pero totalmente seguros para el paciente
- La terapia de exposición ha demostrado ser válida, eficaz y eficiente para tratar los problemas de ansiedad
¿Cómo se desarrolla una sesión de terapia con RV?
- En una primera sesión llevaremos a cabo una valoración de tu miedo o fobia y decidiremos, de manera conjunta, si la terapia de exposición mediante realidad virtual es adecuada para ti
- Estableceremos una jerarquía para que puedas enfrentarte a la situación temida muy poco a poco
- Empezaremos la exposición con el elemento de la jerarquía que menos ansiedad te cause (por ejemplo, en la fobia a volar éste puede ser el momento de hacer las maletas en casa o el de sacar el billete)
- Mediremos tu nivel de ansiedad con un sencillo aparato de biofeedback (dos pequeños sensores que van sujetos a tu mano con velcro y miden tu nivel de ansiedad registrando los cambios que se producen en tu piel cuando estás ansioso)
- Cada vez que un elemento de la jerarquía deje de causarte ansiedad, pasaremos al siguiente, hasta que hayas superado completamente tu miedo.
Ya no hay excusas para vivir con miedo. Si quieres probar esta nueva técnica
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